息の抜き方

最近仕事で、狭い部屋の中で何人かと長時間打ち合わせするとぼーっとしてくるんです。
あー風邪でももらったかなーとか思ったりするんですが、帰ってくるとそうでもないような若干頭痛がするような。
ここ最近打ち合わせする機会が多くてちょっとしんどいんですよね。
まぁ仕事する部屋も狭くて、空気の入れ替えをしないとぼーっとしてくるんですけどね。

こういう時はタバコが有ると喫煙休憩とかで一定間隔で外に出られるので良かったんですけど、タバコを辞めてから息を抜くタイミングを何処に置くか迷います。
辞めた当初はぶっ続け集中できつかったんですけど、慣れると案外そうでもないな、みたいな。
そもそも仕事しつつネットサーフィンでQKしてんですけど。
タバコと違うのは目が休まらない点。
意外と目が疲れるので困ります。
みんなどうしてるんですかね?